Hello Sobat Medantara!
Puasa Ramadhan merupakan momen yang sangat dinantikan umat muslim di seluruh dunia. Selain sebagai bentuk ibadah kepada Allah SWT, puasa Ramadhan juga menjadi ajang untuk meningkatkan kualitas kesehatan. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan saat berpuasa adalah dengan mengonsumsi jus sehat. Nah, pada artikel kali ini, kita akan membahas 5 resep jus sehat untuk berbuka dan sahur. Yuk, simak artikelnya sampai selesai!
1. Jus Alpukat
Jus alpukat merupakan salah satu jenis minuman yang cukup populer di Indonesia. Selain rasanya yang enak, jus alpukat juga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Untuk membuat jus alpukat, kita membutuhkan bahan-bahan seperti alpukat matang, susu, gula pasir, dan es batu.Proses pembuatannya pun cukup mudah. Pertama, ambil daging buah alpukat yang sudah matang dan masukkan ke dalam blender. Tambahkan susu dan gula pasir secukupnya, lalu blender hingga halus. Setelah itu, tuangkan ke dalam gelas dan tambahkan es batu sesuai selera. Jus alpukat siap disajikan!
2. Jus Wortel
Jus wortel juga menjadi salah satu jenis minuman sehat yang cocok untuk dikonsumsi saat berbuka atau sahur. Selain kaya akan vitamin A, jus wortel juga dapat membantu menjaga kesehatan mata dan kulit. Untuk membuat jus wortel, kita membutuhkan bahan-bahan seperti wortel segar, jeruk nipis, dan madu.Proses pembuatannya pun cukup mudah. Pertama, kupas dan cuci bersih wortel. Potong-potong wortel kecil-kecil agar mudah di-blender. Setelah itu, masukkan wortel ke dalam blender dan tambahkan air secukupnya. Blender hingga halus, lalu saring jus wortel yang sudah diblender. Tambahkan perasan jeruk nipis dan madu secukupnya, lalu aduk rata. Jus wortel siap disajikan!
3. Jus Buah Naga
Jus buah naga menjadi salah satu jenis minuman sehat yang sangat cocok untuk dikonsumsi saat berbuka atau sahur. Buah naga kaya akan antioksidan dan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Untuk membuat jus buah naga, kita membutuhkan bahan-bahan seperti buah naga segar, air kelapa, dan es batu.Proses pembuatannya pun cukup mudah. Pertama, kupas buah naga dan potong-potong kecil. Masukkan buah naga ke dalam blender dan tambahkan air kelapa secukupnya. Blender hingga halus, lalu saring jus buah naga yang sudah diblender. Tuangkan jus buah naga ke dalam gelas dan tambahkan es batu sesuai selera. Jus buah naga siap disajikan!
4. Jus Tomat
Jus tomat menjadi salah satu jenis minuman sehat yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi saat berpuasa. Selain kaya akan vitamin C, jus tomat juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker. Untuk membuat jus tomat, kita membutuhkan bahan-bahan seperti tomat segar, timun, dan garam.Proses pembuatannya pun cukup mudah. Pertama, potong-potong tomat dan timun kecil-kecil. Masukkan tomat dan timun ke dalam blender, tambahkan garam secukupnya. Blender hingga halus, lalu saring jus tomat yang sudah diblender. Tuangkan jus tomat ke dalam gelas dan tambahkan es batu sesuai selera. Jus tomat siap disajikan!
5. Jus Jeruk
Jus jeruk menjadi salah satu jenis minuman sehat yang sangat cocok untuk dikonsumsi saat berpuasa. Selain kaya akan vitamin C, jus jeruk juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan kulit. Untuk membuat jus jeruk, kita membutuhkan bahan-bahan seperti jeruk segar, madu, dan es batu.Proses pembuatannya pun cukup mudah. Pertama, peras jeruk segar dan ambil airnya. Tambahkan madu secukupnya ke dalam air jeruk, lalu aduk rata. Tuangkan jus jeruk yang sudah jadi ke dalam gelas dan tambahkan es batu sesuai selera. Jus jeruk siap disajikan!
Kesimpulan
Itulah 5 resep jus sehat untuk berbuka dan sahur yang dapat Sobat Medantara coba di rumah. Selain enak, minuman-minuman tersebut juga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Selamat mencoba dan tetap jaga kesehatan selama berpuasa ya, Sobat Medantara!